Vores søvn er langt vigtigere end vi går rundt og tror. Mange tager deres søvn for givet – og tænker ikke over om de får nok kvalitetssøvn og hvordan de kan optimere den. Eksempelvis er det en god tommelfingerregel at gå i seng på nogenlunde samme tidspunkt hver aften – og sove i et mørkt og køligt rum.
Får du nok ud af din søvn kan det have forebyggende, helbredende og genopbyggende funktioner. Dårlig søvn er nemlig med til at bl.a. at nedsætte det daglige energiniveau, koncentrationsevnen, immunforsvarets funktioner samt evnen til at lagrer informationer i hukommelsen.
Søvnen har en helt afgørende betydning for hjernen. Uden din søvn bliver informationer du har lært eller oplevet ikke lageret ordentligt i hjernen – og disse vil på et senere tidspunkt være vanskelige at genkalde. Det er også derfor man siger, at for lidt søvn forringer indlæringsevnen. Du vil sagtens være i stand til at løse opgaver du er rutineret i – men så snart det handler om at indlære nye ting, er søvnen en skelsættende faktor for om det bliver en succes eller en fiasko.
Www.AktiveUre.dk
Sundby Birkevej 7
4800 Nykøbing Falster
E-mail: Info@aktiveure.dk
Mobil: 28 26 32 29 / 42 16 12 19
CVR nummer: 38842161